22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 40,72g | Prot: 107,91g | Karb: 146,51g.
Kahvaltı: 청포도, 샐러디 레몬드레싱, 양상추 샐러드, 하림 하림 IFF 가슴살, 바나나, 오쿡 더슬림한 닭가슴살 소시지 오리지널. Öğle Yemeği: 오쿡 더 슬림한 닭가슴살 소시지 오리지날, 상추, 샐러디 레몬드레싱, 닭가슴살, 바나나, 청포도. Akşam Yemeği: 일드프랑스 브리치즈, 밤고구마. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|