22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 49,81g | Prot: 80,46g | Karb: 232,81g.
Kahvaltı: Киви, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Судак Запеченный. Akşam Yemeği: Омлет с Молоком, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Цикорий с Молоком, Фруктовый Сад Томатный Сок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
3497 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|