22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 72,40g | Prot: 38,89g | Karb: 170,37g.
Kahvaltı: Baking Chocolate Squares , Apples . Öğle Yemeği: White Bread , Frankfurter, Wiener or Hot Dog. Akşam Yemeği: White Bread , Vegetable Soup (Home Recipe), Sandwich. Aperatifler/Diğer: Candy, Sweet or Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 17 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Mekik - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|