|
My gym weigh-in went well 👍🏼💪🏼. Weight is 1.5kg ⬇️ in 2 weeks, body fat ⬇️2kg. So all wasn’t in vain 💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽. Thanks to you guys who motivated me to keep going
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
833 kcal
|
Yağ: 31,25g | Prot: 83,88g | Karb: 81,33g.
Kahvaltı: Lifestyle Nutrition Erythritol, Five Roses Tea, Mangos , Pineapple , Health Connection Wholefoods Flaxseed Powder, Orange, Spinach . Öğle Yemeği: Clover Full Cream Fresh Milk, Sweeteners (Saccharin) , Coffee, Boiled Egg, Almonds , Cherry Tomatoes, Sliced Ham. Akşam Yemeği: Broccoli , Woolworths Baby Marrows, Cooked Carrots (from Canned, Fat Added in Cooking), Sea Harvest Baby Hake. Aperatifler/Diğer: Health Connection Wholefoods Stevia Liquid, House of Coffees Hug in A Mug Hot Chocolate . devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Is this cardio 😝 I used to b able to relate to this til I started weights. My scale only goes down on rest days 😅
22 Eki 20 üye tarafından: iceynino
|
22 Eki 20 üye tarafından: elizabethknappert
|
@iceynino I do 3 gym sessions per week. I book 1 strength, 1 cardio and 1 combo (strength & cardio). Monday’s I normally slow jog 5-6kms and Saturday’s we a group of ladies, we do 10-12km slow jogs at your own pace. Fridays and Sundays are my rest days.
22 Eki 20 üye tarafından: Tyhopho
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|