22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 67,87g | Prot: 47,42g | Karb: 173,03g.
Kahvaltı: Шарлиз Зефир в Шоколаде , Ударница Зефир Новый Клюквенный. Öğle Yemeği: Ritter Sport Кокосовое Пирожное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Heinz Сырный Соус, Куриная Грудка Отварная, Иней Колбаса Докторская Классическая, Сыр Российский, Майонез, Хлеб. Akşam Yemeği: Лидское Kriek Фруктовое Пиво, Скумбрия Копченая, Картошка Вареная. devamı için...
|
|
1536 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Ütü Yapmak - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|