22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 29,22g | Prot: 34,07g | Karb: 147,97g.
Kahvaltı: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Tempeh (Cooked) , Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Caramel Coated Popcorn . devamı için...
|
|
1727 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|