30 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 26,96g | Prot: 46,09g | Karb: 248,48g.
Kahvaltı: Equate Fiber Powder, Italian Sweet Cream , Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Kashi Berry Fruitful, Milk (Nonfat with Added Vitamin A). Akşam Yemeği: Firehouse Subs Oatmeal Raisin Cookie, Firehouse Subs Cherry Limeade (Medium), Firehouse Subs Pickle Spear, Firehouse Subs Club On A Sub (Medium). Aperatifler/Diğer: Cucumber (Peeled). devamı için...
|
|
3868 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 8 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, shower - 20 dakika, dressing - 3 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|