|
huge stall in my weight loss, my metabolism seems to be getting too used to my diet. Time to pack on some carbs and calories for a bit to give it a boost!
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 7,57g | Prot: 232,60g | Karb: 88,60g.
Kahvaltı: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: hannaford broccoli uncooked, Cucumber (with Peel), Shadybrook Farms 99% fat free turkey brt. Akşam Yemeği: Egg White, Baby Spinach, Shadybrook Farms 99% fat free turkey brt. Aperatifler/Diğer: Dole California Whole Pitted Dates, truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie). devamı için...
|
|
3143 kcal
|
Egzersiz:
DTP LEGS!!!! - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|