22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
762 kcal
|
Yağ: 19,72g | Prot: 26,29g | Karb: 121,74g.
Kahvaltı: Havregrynsgröt, Wasa Frukost, Svenska Lantägg Stekt Äggvita, Lätta Smör. Öğle Yemeği: Clementin, Pågen Hönö Bohuskaka, Felix Gulaschsoppa. Akşam Yemeği: Kyckling Curry, ICA Jasminris, Kycklingwok, Vitt Ris. Aperatifler/Diğer: Marabou Schweizernöt, Äppelpaj, Äpple, Äpple, Svenska Lantägg Stekt Äggvita, Lätta Smör, Pågen Lingongrova (36g), Banan. devamı için...
|
|
1237 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Mekik - 2 dakika, Vücut Geliştirme - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Koşu - 11/kph - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|