22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 61,61g | Prot: 109,50g | Karb: 171,11g.
Kahvaltı: Pasta de Amendoim, Banana, La Serenisima Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Melão. Öğle Yemeği: Macarronada. Akşam Yemeği: Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sandra.rsfranca32 Kilo Geçmişi
|