22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3620 kcal
|
Yağ: 125,74g | Prot: 111,78g | Karb: 509,02g.
Kahvaltı: Залесский Фермер Кефир 3,2%. Öğle Yemeği: SPAR Тортилья с Курицей, Пятерочка Чиабатта , Пятерочка Мини Багет, Burn Энергетик. Akşam Yemeği: ВкусВилл Сэндвич Ролл Курица с Соусом Дор-Блю, Маркет Перекресток Пицца Ассорти, Чистая Линия Мороженое Московская Лакомка, Ehrmann Молочный Коктейль со Вкусом Ванильный Пломбир. Aperatifler/Diğer: Natur Foods Арахис Небланшированный, Power Torr Red, Пятерочка Сахар. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, тренировка - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
softstar_fit Kilo Geçmişi
|