22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 37,98g | Prot: 80,77g | Karb: 211,56g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Чай, Epica Simple Йогурт Голубика, Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Батончик Мюсли, Пятерочка Яблоко Сезонное . Akşam Yemeği: Вкуснотеево Творог 0,5%, Yan Фейхоа, Протертое с Сахаром, ВкусВилл Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Капуста Белокочанная, Помидоры, Чай, Лук, Жареная или Запеченная Курица, RED Молочный Шоколад с Орехами , Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Капуста Тушеная, Пятерочка Яблоко Сезонное , RED Молочный Шоколад с Орехами , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|