22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 34,13g | Prot: 77,50g | Karb: 163,52g.
Kahvaltı: Mel, Ovo, Salada de Frutas, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Café, Aveia em Flocos, Bauducco Torrada Integral. Öğle Yemeği: Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lider Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Caldo de Mandioca. Aperatifler/Diğer: Canastra Queijo Minas Artesanal, Salada de Frutas. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|