22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 21,60g | Prot: 41,04g | Karb: 152,11g.
Kahvaltı: Farofa. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Banana Nanica, Alface, Cenouras. Akşam Yemeği: Queijo Coalho, Bimbo Rap10 Chia e Quinoa, Alface, Sadia Blanquet de Peru (20g), Hellmann's Maionese Light. Aperatifler/Diğer: Jabuticaba, Mangas. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|