30 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 42,51g | Prot: 73,80g | Karb: 313,39g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Kroger Nutty Nuggets Cereal. Öğle Yemeği: Red Onions, Tomatoes, Lettuce, Potbelly Mediterranean Sandwich. Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Grated), Kroger Hot Italian Sausage, Barilla Tomato & Basil Pasta Sauce, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Talenti Caribbean Coconut Gelato, Sierra Nevada Pale Ale. devamı için...
|
|
4297 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 45 dakika, Oturma - 3 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|