22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2082 kcal
|
Yağ: 77,16g | Prot: 54,96g | Karb: 261,54g.
Kahvaltı: Butter, LaBrea Bakery French Loaf, Morningstar Farms Original Breakfast Sausage Patties, Fried Egg, Coffee. Öğle Yemeği: Trader Joe's Green Onions, Cafe Yumm! Original Yumm! Sauce, Trader Joe's Extra Large Ripe Pitted Black Olives, Kale , Simply Nature Organic Pinto Beans, Brown Rice. Akşam Yemeği: Margarita, Spanish Rice, Wahoo's Fish Taco Shrimp Taco, Salsa, Tortilla Corn Chips. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Apples. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|