23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 53,26g | Prot: 51,57g | Karb: 106,75g.
Kahvaltı Öncesi: Vinegar (Cider). Kahvaltı: Parmalat Easygest Plain Medium Fat Yoghurt, Freshmark Bananas, Kellogg's All Bran Flakes. Öğle Yemeği: Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Ratatouille. Öğle Yemeği Sonrası: Pear, Kiwi Fruit. Akşam Yemeği: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Minced Beef, Lemon Broccoli Salad. devamı için...
|
|
971 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Aerobik - 1 saat, Fitbit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gemmerkoekies Kilo Geçmişi
|