23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 50,65g | Prot: 91,42g | Karb: 107,62g.
Kahvaltı: Sasa Saus Sambal, Kopi, Prochiz Keju Slice, Telur. Öğle Yemeği: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Daun Bawang, Telur, Wortel, Dada Ayam, Sawi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Mangga, Melon. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|