|
92/74/95
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 46,09g | Prot: 110,48g | Karb: 93,73g.
Kahvaltı: Mission Deli Пшеничные Лепешки, Кофе, Ровеньки Сыр Сметанковый 20%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Öğle Yemeği: Кофе, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Щи Кислые, Макароны Отварные, Глобус Морковь Отварная, Жаркое из Свинины (Постное). Akşam Yemeği: Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Красный Лук. Aperatifler/Diğer: Billa Яблоко Гренни Смит , ВкусВилл Исландский Скир с Клубникой. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Step - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ангина Ивановна Kilo Geçmişi
|