23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 73,47g | Prot: 65,87g | Karb: 164,04g.
Kahvaltı: Lidl Pain au Chocolat, Charles & Alice Compote Pommes Cerises, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Delisse Fromage Blanc 3%, Poulet Grillé, Picard Fondue de Poireaux. Akşam Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Baguette, Boursin Boursin Figue et Noix, Puget Crème de Balsamique, Tomates Cerises, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Aperatifler/Diğer: Lidl Pain au Chocolat, Lindt Chocolat Lindor. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Apple Health - 13 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|