23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 76,69g | Prot: 185,41g | Karb: 147,70g.
Kahvaltı: Чумак Кетчуп для Детей, Яблоко Зеленое, Зеленый Чай, Злагода Брынза 30%, Сильпо Чиабатта с Черемшой, Чумак Майонезный Соус Салатный, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Лук, Сыр Маасдам, Толстолобик Запечённый в Духовке, ГМЗ Сметана 10%, Боцики, Яблоко Зеленое, Кабачки. Akşam Yemeği: ГМЗ Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Словяночка Кефир 1%. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 7 dakika, TV Izlemek - 13 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, планка - 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|