23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 40,88g | Prot: 75,66g | Karb: 173,19g.
Kahvaltı: SPAR Пирожок с Яблоком , Кофе с Молоком, Магнит Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Молния Салат с Капустой Витаминный, Крошка-Картошка Морс Ягодный, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Азу из Говядины, Макароны Отварные, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Tini Вино Красное Сухое, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|