23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 28,36g | Prot: 73,63g | Karb: 218,79g.
Kahvaltı: Залесский Фермер Йогурт Натуральный 4,5%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Цикорий с Молоком, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Aperatifler/Diğer: Сырники Домашние, Банан, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|