23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 47,35g | Prot: 84,73g | Karb: 201,24g.
Kahvaltı: Melinda Mela, Venchi Cuor di Cacao 85%, Isola Bio Latte di Nocciola, Baule Volante Riso Soffiato Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Uova Rustiche, Certossa Pane alla Segale. Akşam Yemeği: Alesto Prugne Disidratate e Denocciolate, Trippa, Olio Extra Vergine di Oliva, Nonna Mia Gnocchetti alla Tirolese. Aperatifler/Diğer: Ecor Crema di Nocciole, Alce Nero Miele di Acacia, Myprotein Protein Pancake Mix, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Certossa Pane alla Segale, Lidl Barretta Proteica Vaniglia Yogurt. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 17 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|