23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 95,06g | Prot: 77,86g | Karb: 226,62g.
Kahvaltı: Philadelphia Balance, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Europäische Weintraubensorte, Sol&Mar Fuet Extra Luftgetrocknete Spanische Salami, Leicht & Cross Vital: Vitamine & Mehrkorn, Alpenmark Natur Cremiger Weichkäse, Glocken Bäckerei Mehrkornschnitten. Akşam Yemeği: Erasco Ungarische Gulaschsuppe, Baguette, Pizza Salami. Aperatifler/Diğer: Milbona Mandel Drink, Meßmer Grüner Tee. devamı için...
|
|
2886 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|