23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 96,30g | Prot: 89,12g | Karb: 109,58g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Яшкино Конфеты Крокант, Огурец (с Кожурой), Деликатесы Армении Сыр Чанах, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Рыба Копченая, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Владхлеб Торт Черный Лес (Шварцвальд) , Нескафе Кофе Растворимый, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Рыба Копченая, Домик в деревне Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Дело Вкуса Филе Куриное Сельское Запеченное с Овощами и Сыром , Увелка Гречка Вареная. Aperatifler/Diğer: Снежана Колбаса Докторская, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Яшкино Конфеты Крокант, Яшкино Конфеты Крокант, Лимон, Fit Parad Заменитель Сахара, Травяной Чай, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 3 saat, Örgü Örmek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|