|
1lb is still something
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 75,91g | Prot: 115,57g | Karb: 219,50g.
Kahvaltı: Tea with Milk and Sugar, Morrisons Fat Free Greek Yogurt, Bananas , Pumpkin Seeds, Morrisons Sunflower Seeds, Grapes, White Grapes, Tesco Set Honey. Öğle Yemeği: Babybel Mini Light Cheese, Morrisons Wholemeal Tortilla Wraps, Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Asda Avocado, Morrisons Wafer Thin Cooked Ham, Cos or Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Tesco Bacon, Cooked Broccoli, Sweet Red Peppers , Hard-Boiled Egg, Mushrooms , Morrisons Old English Pork Chipolatas, Maggi 2 Minute Noodles Chicken Flavour, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Aperatifler/Diğer: Casa Barelli Tomato & Olive Focaccia, Go Ahead! Fruit Bakes , Morrisons The Best Belgian Dark Chocolate and Raspberry Rice Cakes. devamı için...
|
|
3837 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|