23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4250 kcal
|
Yağ: 188,86g | Prot: 145,45g | Karb: 246,08g.
Kahvaltı: Krasnystaw Kefir, Spaghetti Carbonara, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Öğle Yemeği: Kompot z Truskawek, Chleb, Kotlet Drobiowy. Aperatifler/Diğer: Duda Kabanosy Wieprzowe , Biedronka Szprot Podwędzany w Oleju, Alesto Słonecznik z Papryczką Chilli, Żubr Piwo. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|