31 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4483 kcal
|
Yağ: 126,09g | Prot: 251,54g | Karb: 593,65g.
Kahvaltı: dinkelkleie, champ , hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Harry Balance Activ Sandwich, Sondey Butter Spritzgebäck, Holstensegen Rapsöl, Edeka Alaska Seelachsfilet, K-Classic Hähnchenbrustfilet, Edeka Dinkelbrötchen, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Feine Eierplätzchen, Ei, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Apfelsaft, Mehrkornbrot, Gut & Günstig Eismeer Garnelen, Ja! Feine Eierplätzchen. Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Sondey Butter Spritzgebäck. devamı için...
|
|
3173 kcal
|
Egzersiz:
rad g2 - 25 dakika, rad g1 - 2 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|