23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 41,81g | Prot: 66,46g | Karb: 152,63g.
Kahvaltı: Belucci Зефир с Ванильным Вкусом, Чай, МК Сосиски по-Баварски , Помидоры, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Сметана , Махеевъ Фито Мармелад Ананас + Базилик, Лента Хлеб Чиабата, Чай, Жареное Филе Свинины, Капустники. Akşam Yemeği: Фландерр Минтай Соломка Солено-Сушеный, Меридиан Морепродукты, Stella Artois Пиво Безалкогольное, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Говядина Пастрами (Вяленая), Бурятмясопром Колбаса Конская. Aperatifler/Diğer: Командор Печенье Курабье , Paul Зефир Домашний, Чай, Окей Яблоко Гренни Смит. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
ходьба 12250шагов.4,8км/ч - 1 saat ve 50 dakika, Alışveriş - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sornikowaekaterina1980 Kilo Geçmişi
|