23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 74,77g | Karb: 115,17g.
Kahvaltı: Café, Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Salada de Frutas. Öğle Yemeği: Liv Up Abobrinha com Tomate, Café, Contra-filé Grelhado, Abobrinha, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Pizza de Queijo. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|