31 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 69,33g | Prot: 150,53g | Karb: 102,07g.
Kahvaltı: Bagel, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Akşam Yemeği: Chicken Thigh, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Shrimp, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Ground Beef (Cooked), Broadleaf Ground Venison, Chicken Drumstick, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Ice Cream, Chocolate Syrup, Whipped Cream (Pressurized). devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|