|
Даже не удивлена. Вообще ожидала большего привеса. 🙈 Вчера рыбка была и на обед и на ужин. Минтай к ужину немного пересолила. Бывает))) 🤷♀️ Вообще уже давно ем недосоленое всё. В целом тяжести не ощущаю. Иду дальше... 🚶♀️
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 55,53g | Prot: 70,62g | Karb: 150,95g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, NL International Джем Чёрная Смородина, Дивница Рис Круглозерный, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Манник. Öğle Yemeği: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Минтай с луком и морковью в рукаве, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Ржаной Хлеб, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Akşam Yemeği: Чай Несладкий, Алтайский Лен Семена Льна, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Куриное Филе Вареное, Олейна Подсолнечное Масло, Красная Цена Зеленый Горошек, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Глобус Морковь Отварная, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Буренкин Луг Сыр Колбасный, Ржаной Хлеб, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 53 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Oturma - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|