|
target taun baru pen 80kg, tpi udah mulai susah turun hiksss.. tpi tetap semangaaat
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 84,44g | Prot: 56,06g | Karb: 211,45g.
Kahvaltı: Roma Malkist Crackers (3), ABC Saus Sambal , Kroket, Bakwan, Sambal Goreng, Terung, Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, So Nice Sosis Sapi, Delfi Top, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Alpukat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|