24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 64,52g | Prot: 107,54g | Karb: 164,00g.
Kahvaltı: Herbalife Formula 1 Choklad. Öğle Yemeği: Arla Turkisk Yoghurt, Svarta Oliver, Avokado, Arla Protein Keso, Körsbärstomater, Hårdkokt Ägg, Pågen Energi Grovbröd. Akşam Yemeği: Rotselleri, Gullök, Linssoppa, Solrosolja, Arla Naturell Yoghurt, ICA Basic Krossade Tomater, Lammfilé, Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Aperatifler/Diğer: Grönt Äpple, Exotic Snacks Wasabinötter, Barbells Banana Core Caramel. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|