24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4104 kcal
|
Yağ: 178,14g | Prot: 176,87g | Karb: 449,82g.
Kahvaltı: Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Dulano Paprika Salami Chorizo, Banane, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Knorr Helle Soße, Knorr Rahm Soße, Bambussprossen, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Nudeln (Gekocht), Uludag Gazoz. Akşam Yemeği: Banane, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Storck Riesen, Schokolade, Eiskugel. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Himbeere, SodaStream Kirsche, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|