24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 58,64g | Prot: 63,12g | Karb: 165,18g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Леовит Замена Сахара Стевия, Тефтели с Рисом, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рыба Копченая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Владхлеб Торт Черный Лес (Шварцвальд) , Лимон, Травяной Чай. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Aperatifler/Diğer: Нескафе Кофе Растворимый, Молти Молоко 1,5%, Яшкино Конфеты Крокант, Пятерочка Яблоко Сезонное , Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|