24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 65,96g | Prot: 113,67g | Karb: 190,97g.
Kahvaltı: Vitamax Protein Bar Cookies & Cream. Öğle Yemeği: Kokt Ägg, Wasa Sesam & Havssalt, Nije Raspberry White Chocolate. Akşam Yemeği: ICA Nötfärs 12%, ICA Basic Mozzarella, ICA Bladspenat. Aperatifler/Diğer: Lohilo Raspberry Salty Licorice, Snusklubba. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|