24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 28,72g | Prot: 68,49g | Karb: 220,16g.
Kahvaltı: Telur Rebus, KFC Rice. Öğle Yemeği: Sambal Goreng Kentang, Ikan Gabus, Ikan Tuna, KFC Rice, Nasi Goreng Udang, Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Fitbar Fitbar Choco Delight, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Aperatifler/Diğer: Wong Coco Pudding . devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Duş Almak - 1 saat, Ev İşi - 5 saat ve 1 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 5 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|