24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 42,50g | Prot: 72,73g | Karb: 160,80g.
Kahvaltı: Amêndoas, Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia, Mel, Kefir de Leite. Kahvaltı Sonrası: Damasco Seco. Öğle Yemeği: Quinoa Cozida, Tilápia, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Tomates. Öğle Yemeği Sonrası: Canela, Pasta de Amendoim, Banana Nanica, Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly. Akşam Yemeği: Cueca Virada, Tilápia, Tirolez Queijo Minas Frescal. Aperatifler/Diğer: Maçã. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|