|
Я дождалась этого дня! Сняли диагноз аднексит, теперь мне официально можно заниматтся спортом без ограничений!!!
Как же я счастлива, ребята)))
Мои тренировки сейчас, это реабилитация-офп в течение часа, далее танцы и пробежка в парке. Жизнь прекрасна и она продолжается!
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 72,90g | Prot: 37,00g | Karb: 58,59g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка Соколиный Глаз, Семена Льна. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Олейна Подсолнечное Масло , Капуста Тушеная, Тыква, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Фундук, SPAR Говядина Ребра, Салат Овощной с Маслом. devamı için...
|
|
1574 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, лфк-присед 4п,лодочка с удержанием и плаванием 3п,пресс с удерданием 3 п,отжимание на триц 3 п - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|