24 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 98,26g | Prot: 101,61g | Karb: 244,58g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Contra-filé, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Akşam Yemeği: Dicel Palmito de Pupunha, Spoleto Cenoura, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Farofa, Picanha. Aperatifler/Diğer: Pudim de Leite Condensado, Da Magrinha Barra de Cereal, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Doce Vida Biscoito Wafer, Vigor Requeijão Light, Marilan Pit Stop Integral, Coca-Cola Coca-Cola, Carrefour Biscoito Cacau Integral 30G. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ofelipe.brito Kilo Geçmişi
|