31 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2028 kcal
|
Yağ: 48,04g | Prot: 78,64g | Karb: 326,66g.
Kahvaltı: Cinnamon Sugar, Apples, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Kroger Nutty Nuggets Cereal, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Öğle Yemeği: Fried Egg, Cheddar Cheese, Lender's Onion Bagel, Watermelon. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Olive Oil, Cherry Tomatoes, Pompeian Canned Artichoke Hearts, Cento Artichoke Hearts, Feta Cheese, Rotini. Aperatifler/Diğer: Kroger Toasty Peanut Butter Crackers. devamı için...
|
|
3759 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|