25 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 63,40g | Prot: 149,61g | Karb: 123,77g.
Kahvaltı: Хлебец, Савушкин Сметана 15%, Кудесница Мука Рисовая , Евроопт Банан, Савушкин Творог 1%. Öğle Yemeği: Молочный Мир Сыр Старославянский 40%, Идея Рис Бурый Нешлифованный, Говядина. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Помидоры, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Евроопт Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Арахис, Савушкин Творог 1%, Желатин Пищевой. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 34 dakika, интенсив - 21 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|