25 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 31,21g | Prot: 106,43g | Karb: 76,47g.
Kahvaltı: Чумак Майонезный Соус Салатный, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: ГМЗ Сметана 10%, Соте 2, Квашеная Капуста, Боцики. Akşam Yemeği: ГМЗ Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Словяночка Кефир 1%. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 14 saat ve 58 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 3 dakika, планка - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 34 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|