25 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 52,36g | Prot: 102,80g | Karb: 173,87g.
Kahvaltı: Carte Noire Кофе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Магнит Банан, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Филе Индейки в/К. Öğle Yemeği: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, President Сыр Мягкий Brie, ВкусВилл Филе Индейки в/К, Индейка тушеная со сливками 100 гр, ВкусВилл Палочки из Филе Минтая в Панировке, Капуста тушеная 100 гр. Akşam Yemeği: ВкусВилл Крекер Ржаной, ВкусВилл Кешью Жареный, Магнит Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Сырники на рис муке 100 гр. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Юлька-НЕжрулька Kilo Geçmişi
|