|
gisteravond/vannacht na lange tijd weer eens meer dan 4 uur met mijn favoriete collega gevideobeld en ondertussen 3 minizakjes hamka's chips opgegeten en een fles wijn leeggedronken, en nu óók nog afgevallen! ik ben blij :)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 49,31g | Prot: 54,35g | Karb: 94,81g.
Kahvaltı: Alpro Soya Soya Macchiato, Senseo Regular, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Port Salut, Président Brie 60+, Innocent Culture Crush. Öğle Yemeği: Zwarte Peper, Zout, Gebakken Ei. Akşam Yemeği: AH Halfvolle Fritessaus, Italiaanse Bol, Garden Gourmet Incredible Burger. Aperatifler/Diğer: Sauvignon Blanc. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|