25 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 78,29g | Prot: 149,65g | Karb: 235,85g.
Kahvaltı: Noci, Pizza Margherita, Pizza al Formaggio. Öğle Yemeği: Pane Bianco, Melograno, Parmigiano (Grattugiato), Parmigiano (Grattugiato), Beretta Guanciale a Cubetti, Uovo, Barilla Pasta, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Akşam Yemeği: Uva Fragola, Prosciutto Crudo, Mulino Bianco Pan Carrè, McDonald's Patatine Fritte (Grandi), Capocollo, McDonald's Patatine Fritte (Grandi), Capocollo, Fesa di Tacchino, Conad Piadina Romagnola. Aperatifler/Diğer: PBN Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|