26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 63,73g | Prot: 82,51g | Karb: 204,20g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Edeka Mehrkornbrot, Mandarine, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Öğle Yemeği: Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Zwiebeln, Rosenkohl, Hokkaido Kürbis. Akşam Yemeği: Käse, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Gourmet Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, BioBio Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Bioland Bio Dinkelbrot . devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|