26 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
750 kcal
|
Yağ: 29,02g | Prot: 55,04g | Karb: 71,10g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Творог 5%. Öğle Yemeği: Окрошка с Курицей. Akşam Yemeği: Чумак Кетчуп К Шашлыку, Куриные Котлеты, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Фрукты Мандарины. devamı için...
|
|
1133 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 10 dakika, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nvodolazskaa367 Kilo Geçmişi
|